Sophrologie

Accéder au bien-être

La sophrologie est une technique psycho-corporelle de relaxation non tactile permettant de retrouver un état de bien-être et d’accéder à son plein potentiel via des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation suggestive.
Les séances durent 1h et se déroulent en plusieurs temps avec toujours des temps d’échanges, des exercices pratiques de relaxation et une visualisation.
Les protocoles sont uniques et personnalisés pour répondre au mieux à votre problématique.
Aucune tenue spéciale n’est à prévoir pour les exercices. De même, les exercices sont adaptables aux capacités et contraintes physiques de chacun.

Quand consulter un sophrologue?

Les différents exercices de respiration, de décontractions musculaire et de visualisation permettent de prendre conscience de nos ressentis physiques, émotionnels et psychiques. La Sophrologie, en favorisant la reconnection à soi et les prises de conscience, s’inscrit dans une démarche de développement personnel.

La Sophrologie est indiquée pour différentes problématiques:

  • Gestion du stress
  • Gestion des émotions / de l’anxiété
  • Troubles du sommeil
  • Troubles digestifs (ballonements, intestins irritable…)
  • Manque d’énergie, de vitalité
  • Récupération physique (après une opération par exemple)
  • Préparation mentale à un évènement (examen, concours, compétition…)
  • Manque de confiance en soi, d’estime de soi…
  • Phobies, peurs..
  • Accompagnement d’un traitement médical (gestion de la douleur, des effets secondaires du traitement..)
  • Meilleure relation avec les autres
  • Troubles de la mémoire, concentration

Tarifs

Sophrologie
  • Consultation (1h): 50 euros
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